Пятка выскакивает из кроссовок: что делать?

С покупкой новой обуви связано немало ожиданий. Кто-то только планирует начать бегать по утрам или ходить в зал, другие продолжают тренироваться, только уже в более удобной и стильной обновке. Еще больше покупателей ищут кроссовки не для спорта, а для повседневной носки. В любом случае в обуви должно быть комфортно, поэтому если из новых кроссовок при ходьбе вдруг выскакивает пятка, это может серьезно испортить впечатление о покупке.

Дискомфорт при надевании новой пары не всегда заметен в магазине. В стесненных условиях торгового зала сложно провести полноценный тест-драйв понравившихся кроссовок. Иногда, только выйдя на улицу, человек обнаруживает, что пятка надежно не зафиксирована. Оставить ситуацию, как есть, не получится. Мало того, что это неудобно. Слишком велик риск растереть ногу до мозолей или до крови.    

Если обувь подобрана по размеру и в целом удобно сидит на ноге, устранить проблему выскакивающей пятки можно несколькими простыми способами, доступными каждому.

Возможные причины, почему пятка вылетает из кроссовок

Причины бывают разные, а иногда встречается комбинация некоторых из них.

  • Не тот размер. Когда обувь велика или немного мала, теряется ощущение равновесия и надежность фиксации стопы. При покупке лучше ориентироваться на размерную сетку производителя, а не на привычный номер на подошве. Нужно тщательно измерить длину и ширину (полноту) стопы, соотнеся полученные цифры с параметрами из таблицы для обуви, которую вы хотите приобрести.  
  • Несоответствие модели. Неправильным может оказаться не только размер, но и конфигурация изделия. Слишком широкая колодка или неподходящий подъем – основные причины, из-за чего пятка не зафиксирована, а болтается внутри.  
  • Пяточная зона без фиксатора. Мягкий задник – вероятная причина, почему нога выскакивает из обуви, поэтому акцентируйте внимание на конструкции кроссовок.
  • Скользкий материал верха. Кроссовки невысокого качества отшивают из дешевых материалов, которые скользят по ноге в зоне пятки и обхвата щиколотки. В этой ситуации вываливание пятки при ходьбе и беге обусловлено недостаточностью силы трения в пяточной зоне. Последствия будут особенно заметны при надевании в кроссовки низко обрезанных носков.
  • Изношенные стельки. Если пятка стала выскакивать не сразу после покупки, а уже после длительной носки, возможной причиной неудобства могут быть старые стельки, потерявшие амортизирующую способность и ставшие более скользкими и неудобными.
  • Особенности техники ходьбы или бега. Комфортная посадка пятки зависит от постановки стопы, амплитуды движений, величины шага. 

В случае невозможности устранить проблему простым путем эксперты рекомендуют записаться на консультацию к ортопеду, чтобы исключить либо подтвердить и вовремя скорректировать нарушения опорно-двигательного аппарата.  

выскакивает пятка из кроссовок что делать

Как выбрать кроссовки по размеру и избежать вываливания пятки?

Ширина и длина стопы – главные критерии в выборе кроссовок. Самую точную информацию, как перевести измеренные данные в подходящий размер обуви, предоставляет производитель. Для ориентирования можно воспользоваться таблицей.

выскакивается пятка из кроссовка

Минимизировать погрешность определения размера помогает правильное измерение стопы. Делается это стоя в носках (спортивных чулках, гетрах) на листе бумаги на ровном полу. Контур стопы лучше обвести карандашом или ручкой, чтобы было легко измерить длину/ширину отпечатка. 

Взяв на примерку нужный размер и убедившись, что стопе комфортно, не стоит сразу отправляться на кассу. Лучше уделить несколько минут прогулке по магазину в новой обуви. Ходить нужно с разной скоростью, можно перейти на легкий бег на месте.

Иногда в моделях разных производителей, но одного размера ощущения совсем разные. Выбрать «свои» кроссовки будет легче, если померять минимум 2-3 варианта. 

В каких кроссовках особенно велик риск выскакивания пятки?

Некоторые модели в силу своей конструкции особенно подвержены проблеме вываливания пятки. Это не значит, что в них точно будет неудобно, просто в ходе примерки нужно дополнительно сакцентировать внимание на комфорте в проблемной зоне. Проверить нужно не только посадку, но также качество материалов.

МодельПричина
СлипоныНе предусмотрены регулируемые шнурки, фиксаторы-липучки.
Кроссовки с низким задникомВысоты задника не хватает, чтобы удержать пятку с вашим анатомическим строением.
Кроссовки с нестандартной конфигурацией пяточной зоныДизайн задника не соответствует физиологии стопы.
Дешевые низкокачественные моделиПри носке материалы быстро деформируются, переставая фиксировать пятку и стопу в целом.

Если проблема вываливающейся пятки появилась, а подобрать удобную модель самостоятельно не получается, обратитесь к продавцу-консультанту. Когда причиной являются особенности строения стопы, помощь в выборе кроссовок должен оказать врач-ортопед.

Как избежать выскакивания пятки из кроссовок?

Выпадение пятки на прогулке, тренировке или во время соревнований причиняет множество неудобств, поэтому нужно знать, как предотвратить дискомфорт, вызванный этой проблемой. 

СпособОписание
Выбрать кроссовки своего размераСлишком широкие или большие по длине кроссовки оказываются свободны настолько, что пятка при ходьбе подпрыгивает. Тесная обувь будет провоцировать сжатие пальцев и чрезмерное давление на пятку, в результате чего она также будет выскакивать.
Вставить фиксирующие стелькиМягкий материал в сочетании с особой конструкцией таких стелек помогает лучше зафиксировать стопу.
Затянуть шнуркиРегулировка шнурков помогает сделать посадку более плотной. 
Надеть специальные носкиНоски с высоким задником, изготовленные из нескользкого материала, удерживают ногу, добавляют комфорта.

Производители спортивной обуви при всем желании не в силах предусмотреть все возможные анатомические особенности строения стоп разных людей. Зная и применяя несложные способы, как предотвратить вываливание пятки из кроссовок, вы обеспечите комфортную посадку и уверенность движений при физической активности. 

пятка выскакивает из кроссовок

Можно ли усилить задник кроссовок, чтобы пятка не выскакивала?

Иногда укрепление задней части кроссовок помогает справиться с проблемой вылетающей пятки.

Способ 1. Вставить внутрь плотные амортизирующие стельки из мягкого пружинящего материала, поддерживающего пяточную зону стопы.

Способ 2. Заменить шнурки на более эластичные. Упругая, но не сдавливающая шнуровка закрепит положение стопы в комфортном положении, тогда пятка не будет выскальзывать. 

Способ 3. Приклеить к внутренней поверхности задника мягкий, плотный лоскут с помощью специального обувного клея. Ткань будет препятствовать выскакиванию пятки при ходьбе или беге. 

Способ 4. Если позволяет место, внутрь обуви в проблемную зону помещают специальную силиконовую или тканевую вставку для стабилизации положения стопы.

Воспользоваться одним или несколькими предложенными методами можно самостоятельно либо обратившись за помощью к мастеру с опытом усиления конструкции кроссовок в пяточной зоне. 

Рейтинг
( 4 оценки, среднее 5 из 5 )
Блог про кроссовки и кеды